栏目分类
您当前的位置:网站首页>新闻详情
【分享】打乒乓球除了可以恢复视力!还可以
作者:大圣棋牌-悠扬棋牌官网-123棋牌游戏-超圣棋牌下载    发布时间:2020-03-09 17:14:09    来源:大圣棋牌-悠扬棋牌官网-123棋牌游戏-超圣棋牌下载    浏览:16
  

  很显然,现在的孩子、办公室一族,甚至几乎所有的青年人,都是长时间在教室、办公室或者地铁里、行进间,长时间盯着电脑、手机,很容易造成眼睛疲劳,损伤眼睛,最终戴上“瓶子底”。

  而打打乒乓球时,要进行适量却并不十分剧烈的运动,特别是眼睛要随着乒乓球不停地远近、上下、左右调节和运动,不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张,大大促进了眼球组织的血液供应和代谢,因而能有效地改善睫状肌的功能,对保护视力和预防近视起到积极的作用。

  另外,乒乓球运动也属于有氧运动,能全面锻炼人的身体,使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时,

  也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质,也能开发人体大脑智力,提高思维能力,促进智力发展。

  乒乓球运动员都很聪明,中国乒乓球队的世界冠军,个个聪明也不会戴眼镜。打乒乓球时,因为其速度快,要求运动员和普通爱好者在瞬间做出反应,乒乓球可以使人的反应更快,思维更敏锐,动作更协调。最后就是打乒乓球还能调节人的情绪,在现如今学习、工作压力都很大的情况下,其减压和舒缓情绪的效果极佳。

  总之,打乒乓球对缓解眼睛疲劳是非常有好处的,对于身心健康同样非常有好处。

  1.每天睡眠时间应保证7小时,比起看绿色植物,睡眠是更有效的养眼举措。当你闭眼入睡后,劳累已久的眼球睫状肌会得到休息。

  3.多吃含维生素C的蔬菜和水果,含维生素C的蔬果里含有抗氧化,对眼睛起到保护作用。